EL EJERCICIO ES INDISPENSABLE PARA PREVENIR ENFERMEDADES

Es indiscutible que para llevar una vida sana hay que tener unos buenos hábitos y entre los principales está el de hacer cotidianamente ejercicio ya que nos ayuda a prevenir un gran número de enfermedades y ayuda a general adaptaciones en diferentes sistemas como lo son cardiopulmonar y osteomuscular, para mejorar  la condición y funcionamiento de nuestro organismo   estas adaptaciones son las que generan beneficios de orden físico, sicológico y social en todo tipo de personas lo cual es beneficioso en estos tiempos donde el sedentarismo se ha vuelto el patrón a seguir y donde muchas personas mueren a raíz de esto , además el ejercicio sirve mucho más que para estar bien físicamente ya que está demostrado que las personas que practican un deporte  periódicamente son menos propensos a sufrir de estrés  ya que su autoestima es alta y sus energías están bien focalizadas, o el simple hecho de que la recreación une a las personas  haciendo que la sociedad mejore en este aspecto  dándonos una mejor calidad de vida.

OJO CON LA OBESIDAD

En este mundo cambiante donde cada día que pasa hay más facilidades para optimizar el rendimiento de las tareas cotidianas y hacer que nuestras vidas se han más fáciles y cómodas de llevar  surge un problema que sin darnos cuenta le está haciendo daño a un gran porcentaje de personas haciendo que estas se vuelvan sedentarias y desarrollen enfermedades como lo es la obesidad   afectando notoriamente su calidad de vida  y llevando a muchos de ellos a tener una muerte prematura; la obesidad también se da a raíz de otros factores como lo son la genética y las enfermedades medicas  pero sea cual sea el origen  debemos concientizar a las personas para que miren los problemas subyacentes de esta mal llamada nueva epidemia que ha surgido en los últimos años como lo son los problemas cardiacos, endocrinos, gastrointestinales, neurológicos, respiratorios y sicológicos que sufren estas personas y que hay que saber tratar buscando un equilibrio para mejorar su calidad de vida atreves del deporte y una dieta alimenticia adecuada.



CUIDADO CON LO INOFENSIVO... ¡ LA BULIMIA Y LA ANOREXIA!

                                                             

 

La bulimia y la anorexia  son enfermedades que mas que adquiridas son producto de un estereotipo de mujer  que ha impuesto la llamada MODA, la cual dice o profesa que la mujer perfecta es aquella  cuya esbeltez ralla en lo esquelético y donde aquellas que no lo son quedan fuera de contexto siendo en ocasiones rechazadas; es por esto que las personas tienen una creencia ilógica y piensan  que dejando de comer se van a ver mejor y catalogan el hambre como algo “inofensivo” y optan  por entrar en este círculo vicioso que tarde o temprano desencadenara una enfermedad crónica que conllevara a la muerte en la mayoría de los casos porque nuestro cuerpo no está en la capacidad  de subsistir  sin alimento. Es importante resaltar que una mujer  con estos desordenes alimenticios  debe tener problemas psicológicos, traumáticos, familiares o sociales los cuales son unos factores que juegan un papel importante y decisivo para adquirir estas enfermedades, además las personas afectadas por lo general son consientes de que su patrón alimenticio no es normal, sienten miedos, culpas por haber ingerido alimentos y se  inducen el vomito, hacen ejercicios excesivos forzando su cuerpo, dejan de comer y un sinnúmero de comportamientos que son bastante perjudiciales. Lo que más me impacta es el grado de adicción que estas personas pueden llegar alcanzar para mantener esa figura que nos venden ¡tanto! que no importa  el dolor físico ni mental.

Debemos ser consientes de  que el daño no es solo nuestro si no de nuestros seres queridos y lo que verdaderamente importa son los valores que tenemos como persona sin mirar el físico como parte fundamental de nuestras vidas siendo así agradecidos con la vida, valorar lo que tenemos y lo que somos.